El suelo pélvico (SP) es un sistema de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo en posición correcta y en suspensión los órganos pélvicos en contra de la fuerza de la gravedad
¿En qué consiste la terapia de suelo pélvico?
La terapia de suelo pélvico consiste en fortalecer los músculos de las personas que presentan algún tipo de alteración en su piso pélvico, empleando distintas técnicas mediante un programa estructurado de rehabilitación que favorezca la adquisición de hábitos que mejoren la función de las estructuras relacionadas con el piso pélvico.
CAUSAS QUE DEBILITAN EL SUELO PÉLVICO
Embarazo: Debido al peso del útero.
Parto: Cuando pasa el feto a través de la vagina.
Posparto: Practicar precozmente ejercicios abdominales, realizar saltos, practicar deportes o llevar pesos.
Deportes: En especial los de «saltos» y de «impactos».
Menopausia: Por los cambios hormonales que provocan pérdidas de flexibilidad, atrofia e hipotonía.
Herencia: Dos de cada diez mujeres tienen debilidad innata en los músculos del suelo pélvico.
Hábitos cotidianos: Retener orina, vestir prendas muy ajustadas.
Otras causas: Obesidad, estreñimiento, tos crónica, estrés.
TÉCNICAS BÁSICAS PARA LA REEDUCACIÓN PERINEAL
- Cinesiterapia: Ejercicios musculares del suelo pélvico.
- Biofeedback o biorretrocontrol: Suele emplear un programa de ordenador, en el cual aparece la gráfica del registro de las contracciones de la musculatura del suelo pélvico, detectadas con ayuda de unos electrodos de superficie (similares a los del electrocardiograma), colocados en los márgenes del ano
- Electroestimulación: Consiste en la estimulación de las fibras nerviosas y musculares mediante la aplicación de estímulos eléctricos o magnéticos
- Técnicas de modificación de conducta: Serie de estrategias sencillas en su utilización y de gran interés en este tipo de pacientes:
- Diario miccional.
- Programación miccional.
- Alarmas de cama húmeda.
- Técnicas de relajación.
- Encuestas de calidad de vida, etc.
BENEFICIOS:
- Mejorar la vascularización local y la función ano-rectal
- Previene la aparición de disfunciones.
- Ayuda a paliar la intensidad del dolor y mejorar o conseguir la continencia urinaria.
- Fortalecimiento de musculatura para conseguir equilibrar la estática pélvica.
- Conseguir una sexualidad satisfactoria.
- Previene y trata el estreñimiento terminal
TU SUELO PELVICO TE ESTA PIDIENDO AYUDA SI SIENTES ESTOS SÍNTOMAS:
- VAS MUCHAS VECES A MICCIONAR
- TIENES ESCAPES DE ORINA
- TIENES ESCAPES DE HECES O GASES
- DOLOR EN RELACCIONES SEXUALES
- ESTREÑIMIENTO
- DOLOR EN LA PELVIS
Ante cualquiera de estas señales debes acudir a un especialista en Rehabilitación de Suelo Pélvico para que te evalúe y te realice el tratamiento adecuado.
